Q因高考产生失眠该怎么才好

男 18岁 2020-04-24

描述：

马上就要到高考的日子了，这段时间总是觉得我的神经绷的特别紧，感觉上去就是再近一点就要断掉了，这段日子睡眠非常的不好，所以因高考产生的失眠该怎么办才好？

医生回答：

这种情况是因为考试压力造成的失眠，而因为失眠引起头昏脑胀造成学习效率降低，更加焦虑的心情造成你失眠情况加重，可以试着调整一下自己，让自己有一天先把学习放松一下，心情舒缓了就可以脱离这个死循环了，睡前可以泡泡脚，喝一杯热牛奶有助于睡眠。