Q失眠该怎么办才好

男 19岁 2020-04-09

描述：

我最近每天晚上都失眠，只能吃安眠药才能入睡，失眠该怎么治疗？

医生回答：

大多数失眠患者都是和心理因素有关。要学会适当放松自己，不要太大的压力，改变生活节奏，睡前将脚浸泡在热水中半小时，也可以喝一杯热牛奶，卧室光线不要太强，下午不要喝茶、咖啡、可乐。睡前可以喝一杯酒，酒精有助于睡眠。失眠严重可以去当地正规医院让医生给你检查，根据检查结果整理出治疗方案。