Q吃什么缓解焦虑症？

女 33岁 2020-04-09

描述：

姐姐因为这段时间工作和婚姻都不顺利，结果患上了焦虑症，吃什么缓解焦虑症呢？

医生回答：

鱼和坚果可以缓解焦虑症，因为鱼类和坚果中含有人体必需的脂肪酸，能够助于缓解焦虑和沮丧情绪。还有香蕉，这是由于香蕉中含有的生物碱可振奋精神和提高信心。另外还包括有镇静、缓和情绪作用的牛奶。除此之外还有全麦面包，因为谷类中含有微量矿物质硒，对振奋精神也有很好的效果，并且其含有的碳水化合物可以抵制忧郁。