Q半个月速效减肥的方法

2020-05-18

描述：

半个月速效减肥的方法

: 潘宇营养科 副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

半个月速效减肥方法是每天做有氧运动同时配合控制饮食量，需要运动在30分钟以上才可以达到燃烧脂肪的作用，运动一定要长期坚持才会有减肥的效果，饮食上避免暴饮暴食，每天最好吃七分饱。多吃一些蔬菜水果，可以产生饱腹感控制饮食量，而且还能够补充身体的维生素，避免发生营养不良的情况，蔬菜水果的热量不是特别的高。