Q怀孕小腿抽筋需要怎么办

2025-06-13

医生回答：

怀孕期间小腿抽筋是常见现象，主要由缺钙、血液循环不畅或疲劳引起。

抽筋时立即坐下，伸直腿部，轻轻扳脚趾向身体方向拉伸，缓解肌肉痉挛。日常需注意补钙，多吃牛奶、豆制品等高钙食物，并在医生指导下补充钙剂。适度运动如散步、孕妇瑜伽可促进血液循环，睡前用温水泡脚或热敷小腿肌肉，减少抽筋风险。

避免长时间站立或保持同一姿势，夜间睡觉时垫高下肢。若抽筋频繁或伴随肿胀、疼痛加剧，需就医排查妊娠高血压或血栓等问题。勿自行服用药物，所有补剂需遵医嘱。