Q如何科学的减肥瘦身

2020-09-08

描述：

如何科学的减肥瘦身

: 刘玉内分泌科 副主任医师 萍乡市第二人民医院三级甲等

医生回答：

想要科学的进行减肥瘦身，应选择运动和饮食相结合的方式。在运动时，要采取有氧运动和无氧运动相结合的方法，有氧运动能够加快人体内脂肪的消耗，达到减脂的效果，无氧运动能够提高人体内肌肉的含量，提高自身的新陈代谢，达到塑身的效果。饮食方面要注意不能节食，以免造成内分泌紊乱。可选择进食高蛋白、低脂肪、低碳水食物。