Q容易导致便秘的食物有哪些

男 29岁 2021-05-22

描述：

一个同事总是出现便秘，我也很害怕会出现这种情况，有人说这可能和饮食有关，容易导致便秘的食物有哪些？

医生回答：

容易导致便秘的食物，包括辛辣的食物，油炸的食物以及肥腻的食物。

辛辣的食物会刺激肠道，容易出现上火的症状，可能会导致肠道比较干燥，容易引发便秘。油炸的食物以及肥腻的食物不容易消化，容易导致肠道蠕动缓慢，也可能会出现便秘。患有便秘平时可以多吃一些新鲜的蔬菜和水果，要养成定时排便的好习惯。

预防便秘，还应该要多做体育锻炼。