Q减肥晚上为什么不能吃碳水

2020-05-22

描述：

减肥晚上为什么不能吃碳水

: 赵月霞普通内科 副主任医师 宁夏医科大学总院三级甲等

医生回答：

减肥晚上吃碳水有可能会导致身体内的热量增加，在减肥的时候不要吃一些油腻的食品，要少吃一些肉类和膨化食品。减肥的时候饮食方面要以多样化为主，一日三餐定时定量，不要暴饮暴食，要多吃一些新鲜的蔬菜或者水果，能够起到润肠通便的作用。在平时生活中要增加自己的运动次数，每次运动的时候也在30分钟以上，要做一些机能锻炼。