Q吃完晚饭快走可以减肥吗

2020-05-20

描述：

吃完晚饭快走可以减肥吗

: 吴光秀内分泌科 副主任医师 重庆市涪陵中心医院三级甲等

医生回答：

吃完晚饭后快走只要持续进行，是可以达到减肥作用的。傍晚时人体会结束一天的工，这时能量消耗会相对比较低。但是晚饭却会为人体提供一定量的热量，如果吃完饭之后就躺着不动，这样会在体内储存，容易造成发胖。晚饭之后半小时可以适当的做一些有氧运动，对于不喜欢运动的人，也可以采用快手的方式，快走可以消耗掉人体体内多余的热量，只要持续的进行，脂肪会转化为热量而被消耗掉，因此具有减肥作用。