Q晚上怎么才能减肥最快

2020-05-19

描述：

晚上怎么才能减肥最快

: 潘宇营养科 副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

晚上减肥要注意吃饭的时间，在晚8点之前要吃完晚饭，而且尽量吃一些蔬菜水果，少吃主食和肉类食物，也不要吃得太饱。吃完饭1~2小时以后就可以开始运动，可以快走，快走消耗脂肪量是非常多的，是非常适合减肥者的一项运动。减肥不止要在晚上进行，在白天的时候也要注意，不要总是坐着、躺着，每顿饭也要控制饭量，最好只吃八分饱。