Q提肛运动的正确做法有哪些

女 50岁 2020-05-13

描述：

我妈妈经常有不由自主排尿的情况，去医院检查医生说，做肛门举重运动可以缓解症状，我想知道提肛运动的正确做法是什么呢？

医生回答：

做提肛收阴动作时，可以躺下，全身放松，臀部和大腿合拢，深呼吸，继续收缩肛门5秒钟，呼气时放松肛门5秒钟，重复15次，一天两到三次。做举肛缩肛的阴道运动时，应注意防止肛门局部感染，痔疮、肛周脓肿等患者不宜使用。