Q怎样减肥效果好不反弹

24岁 2020-04-01
描述:

我每次节食都会反弹,我想了解一下怎样减肥效果好不反弹?

A
崔琳静 皮肤科 副主任医师 淮北市人民医院 三级甲等
医生回答:

减肥是一个需要长期坚持的过程,快速减肥法往往会出现反弹,甚至导致营养不良内分泌失调等,建议限制高热量食物和高脂肪食物的摄入,多吃高蛋白食物,每天坚持一小时体育锻炼,长期坚持就可以达到健康减肥的目的。

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