Q紧张会导致拉肚子吗

2024-11-27

: 黄玉红消化内科 主任医师 中国医科大学附属第一医院三级甲等

医生回答：

紧张确实可以导致拉肚子。心理压力和情绪波动会影响肠道的正常功能，从而引发腹泻等消化问题。

当人处于紧张状态时，身体会释放应激激素，如肾上腺素和皮质醇，这些激素会刺激肠道的活动，导致肠道蠕动加快，进而引发腹泻。紧张情绪可能导致饮食习惯的改变，比如进食不规律或选择不健康的食物，这也会对消化系统产生负面影响。对于一些人来说，特定的情境，如考试、演讲或重要的社交场合，往往会加剧这种情况，形成一种恶性循环。

在面对紧张情绪时，保持良好的生活习惯尤为重要。适当的放松技巧，如深呼吸、冥想或轻度运动，可以帮助缓解压力，改善肠道健康。同时，注意饮食均衡，避免油腻和刺激性食物，保持规律的作息，有助于减少因紧张引发的消化问题。如果情况严重或持续不见好转，建议及时寻求专业医生的帮助，以排除其他潜在的健康问题。