Q紧张会导致拉肚子吗

2024-11-27
A
黄玉红 消化内科 主任医师 中国医科大学附属第一医院 三级甲等
医生回答:

紧张确实可以导致拉肚子。心理压力和情绪波动会影响肠道的正常功能,从而引发腹泻等消化问题。

当人处于紧张状态时,身体会释放应激激素,如肾上腺素和皮质醇,这些激素会刺激肠道的活动,导致肠道蠕动加快,进而引发腹泻。紧张情绪可能导致饮食习惯的改变,比如进食不规律或选择不健康的食物,这也会对消化系统产生负面影响。对于一些人来说,特定的情境,如考试、演讲或重要的社交场合,往往会加剧这种情况,形成一种恶性循环。

在面对紧张情绪时,保持良好的生活习惯尤为重要。适当的放松技巧,如深呼吸、冥想或轻度运动,可以帮助缓解压力,改善肠道健康。同时,注意饮食均衡,避免油腻和刺激性食物,保持规律的作息,有助于减少因紧张引发的消化问题。如果情况严重或持续不见好转,建议及时寻求专业医生的帮助,以排除其他潜在的健康问题。

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