Q如果不吃药应该如何降血压？

男 45岁 2019-04-04

描述：

我平常血压在90-130左右，不抽烟喝酒，有点肥胖，但是我不想吃降压药，请问不吃药应该如何降血压？

: 冯光瑞心血管内科 副主任医师 咸宁市中心医院三级甲等

医生回答：

血压有点高暂时可以不用药物控制，主要以饮食控制和生活调节为主。平时要注意休息，规律生活，避免熬夜，避免受凉感冒，低盐低脂低糖饮食，多吃水果蔬菜，保持大便通畅，适当运动，控制体重，保持心态平和，监测血糖、血脂、血压变化。血压高不吃药可以喝三七花花茶，平肝明目，有活血化瘀去脂的作用，适用于高血压。从而降低血压在正常值内。没有高血压的健康人，建议每年量一次血压；如果高血压的风险比较高，比如家属中有高血压患者，长期饮酒、吸烟的人，建议半年量一次血压。如果是高血压患者，则建议至少每周量一次血压。如果血压控制不稳定，最好可以天天测量。