Q来例假前会便秘吗

2024-11-26

: 黄玉红消化内科 主任医师 中国医科大学附属第一医院三级甲等

医生回答：

来例假前确实有可能出现便秘的情况。这是因为体内激素水平的变化，尤其是孕激素的增加，可能会影响肠道的蠕动，导致便秘的发生。

在月经周期的黄体期，孕激素水平上升，这种激素有助于维持妊娠，但同时也会减缓肠道的运动，导致排便困难。情绪波动、饮食习惯的改变以及水分摄入不足等因素也可能在此期间加重便秘的症状。许多女性在例假前会感到腹胀和不适，这些症状与便秘密切相关。保持良好的生活习惯、增加膳食纤维的摄入和适量的运动，可以有效缓解便秘。

在应对例假前的便秘时，注意保持充足的水分摄入，增加水果、蔬菜和全谷物等富含纤维的食物，避免过多摄入油腻和加工食品。同时，适度的锻炼有助于促进肠道蠕动，缓解便秘。如果便秘情况严重或持续时间较长，建议及时咨询医生，以排除其他潜在的健康问题。