Q长期失眠多梦睡不好觉怎么办
女 36岁 2021-02-10
描述：
我经常失眠，已经三四个月了，即使睡着了也经常做梦，所以长期失眠多梦睡不好觉怎么办？
A
- 李岩 神经内科 副主任医师 锦州市中心医院 三级甲等
医生回答：
长期失眠多梦可以通过泡脚、听舒缓的音乐、放松心情等方式缓解。
长期失眠多梦通常是由于压力过大、紧张、焦虑、肠胃消化功能异常等原因引起的，建议患者及时治疗，以免病情加重，影响日常的工作和生活。
在日常生活中，建议患者放松心情，清淡饮食，不要食用辛辣刺激的食物，比如麻辣烫，同时进行适量的体育锻炼，增强身体素质。
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