Q腿酸可以跑步吗
男 25岁 2020-12-12
描述：
我参与了3公里长跑，第2天起来之后发现自己腿特别酸，但由于工作还没有完全完成，腿酸还可以跑步吗？
A
- 赵鸿 骨科 副主任医师 华中科技大学同济医学院附属同济医院 三级甲等
医生回答：
腿酸一般可以跑步。
但是跑步时动作不要过度剧烈，以免引起肌肉拉伤现象，并且还要控制好跑步的时间，尽量不要过度劳累，以免导致腿酸更加严重。
跑步后出现腿酸属于正常现象，可能是长时间不运动的原因，还有可能是劳累过度造成的，可以选择对腿部进行轻轻的按摩，缓解腿酸现象。
日常要多吃一些含钙高的食物，多到户外晒晒太阳。
相关问答
-
Q腿酸痛能跑步吗
A腿酸痛一般是不建议跑步的。因为跑步时通常会导致腿部肌肉频繁收缩或者舒张，可能会引
郭常安
主任医师
-
Q腿酸无力可以跑步吗
A腿酸无力，要避免跑步。患者出现腿酸无力的现象，如果盲目到户外跑步，可能会使得双
李世赞
副主任医师
-
Qo型腿可以跑步吗
AO型腿的人也可以跑步，只是跑步的强度不能够过大，跑步的时间不能够过长。O型腿的
孙伟
主任医师
-
Q跑步后腿酸痛还能跑吗
A跑步后腿酸痛最好不要跑，若是在跑步后出现了腿酸痛的症状，多数是长时间没有运动的原
范周洪
副主任医师
-
Q跑步时小腿酸痛可以热敷吗
A跑步时小腿酸痛一般可以热敷。跑步时小腿酸痛可能是由于乳酸堆积过多所引起，而适当
李世赞
副主任医师
-
Q跑步时小腿酸痛还能继续跑吗
A跑步时小腿酸痛是否可以继续跑，还要根据自身的情况来诊断。如果跑步的时间比较长，
宋华
副主任医师
-
Q跑步后腿酸痛还能跑吗
A逛街时间比较长腿部有酸痛的感觉一般是可以跑步的，如果酸痛不是特别的严重，可以适当
赵鸿
副主任医师
-
Q跑步大腿酸痛还能跑吗
A跑步大腿酸痛，如果只是出现轻微的酸痛是可以跑的，如果酸痛比较严重是不建议跑的。
单建林
主任医师
-
Q跑步大腿酸痛怎么办
A跑步大腿酸痛一般治疗、药物治疗等方式缓解。1.一般治疗：跑步大腿酸痛，可能是跑
单建林
主任医师
-
Q小腿酸痛可以跑步吗
A小腿酸痛通常是不可以跑步的，小腿酸痛跑步可能造成局部乳酸代谢、废物堆积，从而使酸
宋华
副主任医师
