Q燕窝增肥还是减肥

2020-05-22

描述：

燕窝增肥还是减肥

: 潘宇营养科 副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

燕窝一般是减肥的，燕窝中含有的热量较低，而且含有的营养成分较高，且含有较高的胶原蛋白，适当吃些燕窝，可以起到补充身体营养，并不会导致脂肪堆积，增强身体抵抗力，所以是有利于减肥的。但在减肥时期，并不能单纯依靠吃燕窝进行减肥，也应多做一些运动锻炼，比较常见的运动方式有跑步和游泳以及骑单车，这些属于有氧的运动，每天半小时以上有利于体内脂肪燃烧，达到减肥效果。