Q高血压饮食适宜吃什么？

男 47岁 2019-03-31

描述：

因为高血压，在严重的情况下经常会出现身体不适、头晕以及恶心。我一直在服用抗高血压药。高血压的合适饮食是什么？

: 冯光瑞心血管内科 副主任医师 咸宁市中心医院三级甲等

医生回答：

高血压饮食的治疗原则是高维生素、高纤维素、高钙、低脂肪、低胆固醇和低盐饮食。高血压患者的饮食治疗是基于减少钠盐、减少膳食脂肪、添加适量优质蛋白、注重钙和钾的补充、多吃富含维生素的蔬菜水果、戒烟戒酒、科学饮酒的原则。如果没有药物你不能控制你的血压，你需要坚持长期合理的药物治疗，生活要有规律，防止过度疲劳，因为极度疲劳会使血压降得更低。要保持良好的精神状态，适当加强锻炼，提高身体素质，改善神经、血管的调节功能，加速血液循环，减少直立性低血压的发作。