Q每天跑八公里能减肥吗

2020-05-17

描述：

每天跑八公里能减肥吗

: 潘宇营养科 副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

每天跑8公里是可以减肥的，但是在跑步的时候，一般的情况下要维持在30分钟以上一个小时以下的时间，如果过多的进行跑步的话，对身体也会造成一定的损伤，容易对膝关节造成了一定的磨损，也会导致疲劳的现象。采取跑步进行锻炼的时候，也可以采取其他的运动方式，比如打羽毛球、跳绳都是可以的。饮食方面还要特别的注意，应该要做到营养均衡性，不然很容易导致缺乏营养。