Q老年人骨质疏松注意些什么

2020-09-26

描述：

老年人骨质疏松注意些什么

: 宋华骨科 副主任医师 锦州市中心医院三级甲等

医生回答：

老年人出现骨质疏松首先要注意个人饮食，平时饮食上，多吃些富含钙的食品，例如鸡蛋、牛奶、豆制品、虾皮。尽量少吃煎炸类食品，也不要饮用碳酸饮料，例如可乐。患者还需要常常晒太阳，太阳中的紫外线能够促进钙的吸收。老人平时还应该要注意防摔、防骨折。还应该要规律地进行体育锻炼，运动有利于强壮骨头，从而减少肢体关节的灵活性，减少跌倒。