Q哺乳期腰疼有哪些妙招

女 25岁 2019-02-09

描述：

现在处于哺乳期，但是最近腰部总是会痛，有没有些小妙招能够缓解腰部疼痛的吗？

: 王建英妇科 主任医师 宿迁市人民医院三级甲等

医生回答：

哺乳期妇女腰膝酸痛，是平时操劳过度，精气不足导致的，尽量卧床休息，多补觉慢慢缓解身体不适。适当的吃一些促进血液循环的中药，还可以在床上进行适当的运动，可以平躺在床板上，而且将双膝不断地靠近自己的胸部。并且让腰背肌肉得到适当的休息，因为肌肉在疼痛时会释放出一种疼痛物质继续刺激四周的组织，引起血管及肌肉的收缩，造成新的疼痛，如果得不到好的照顾就会恶性循环，一直疼痛下去。建议哺乳期的妇女多补充一些营养元素，增加睡眠的时间，缓解疲劳。