Q哺乳期腰疼得厉害怎么办

2025-05-27

医生回答：

哺乳期腰疼多与劳累、姿势不良或激素变化有关，可通过调整生活习惯缓解。

哺乳时建议选择有靠背的椅子，腰部垫软枕支撑，避免长时间弯腰或单侧用力。适当进行温和的拉伸如猫式伸展或热敷放松肌肉，疼痛明显时可短期使用对乙酰氨基酚哺乳期相对安全，但需遵医嘱。注意补钙和维生素D，避免抱娃、提重物时突然发力。

若疼痛持续加重、伴随下肢麻木或发热，需警惕腰椎间盘突出或感染，及时就医排查。避免自行服用布洛芬等非甾体抗炎药可能影响乳汁，哺乳期针灸、推拿需选择专业机构。日常注意休息，分担育儿任务，减少腰部负荷。