Q就是瘦不下来怎么办

2020-05-17

描述：

就是瘦不下来怎么办

: 潘宇营养科 副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

瘦不下来，要找一下原因，然后去纠正就可以做到瘦了。一般减肥效果不好，多考虑是饮食没有科学合理的安排，或者也不怎么运动。饮食方面一定要少吃，控制自己的食欲，没顿饭最多吃个七八分饱，晚餐要更少，最多吃五分饱就可以了。还要注意饮食的结构，尽量以纤维素含量比较丰富的蔬菜为主，主食的量要减，还要尽量少吃油炸食品和甜品之类的。