Q三十岁女人缺钙的症状有哪些？

女 31岁 2019-06-29

描述：

我闺蜜最近身体不适，经常腰酸背痛，我们感觉是缺钙引起的，请问三十岁女人缺钙的症状有哪些？

: 陈启众营养科 副主任医师 宁夏医科大学总医院三级甲等

医生回答：

如果血钙低于2.18-2.63毫摩尔/升这个范围，就是缺钙现象。经常出现抽筋，四肢无力，容易过敏，腰酸背痛，经常感冒等。如果缺钙严重会引发佝偻病、骨质疏松、骨折等，还会使更年期提前，诱发心脑血管病、老年痴呆等。平时建议吃一些奶制品，这种食品含钙非常丰富，而且还便于易吸收。也可补充维生素d3，选择优质高纯净钙源，钙量充足，每片含五百毫克以上，能够更有效地促进钙质吸收，而无糖片剂更适合三高人群的服用。