Q原地踮脚走可以减肥吗

2020-05-18

描述：

原地踮脚走可以减肥吗

: 潘宇营养科 副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

有一定减肥的作用，原地踮脚走最主要的是瘦小腿和大腿，是因为在进行这项运动的时候腿部肌肉受力比较大，所以瘦腿效果比较好。在进行原地踮脚走的时候要注意力度，走路的速度避免过快，以免造成脚踝扭伤，还要控制锻炼时间，过长的话对脚部的骨骼是有影响的。如果是全身肥胖的人减肥一定要进行全身运动，比如做瑜伽、户外跑步等。