Q饭后怎么消耗脂肪
女 25岁 2021-06-06
描述：
刚吃饭又吃了好多，感觉自己越来越胖，我现在想要减肥，请问医生，饭后怎么消耗脂肪？
A
- 刘玉 内分泌科 副主任医师 萍乡市第二人民医院 三级甲等
医生回答：
吃完饭之后想要消耗脂肪，这时一定要避免久坐，此时可以积极到户外进行运动。
另外，也可以在饭后的半小时，通过平板支撑来促进脂肪消耗，此外也可以贴墙站立，如果持续20分钟左右，就可以消耗很多的脂肪，对减肥也有明显的作用。
平时还要注意饮食调理，避免吃过于油腻的食物，太甜的食物也不要多吃，比如甜品。平时还要保持乐观的心态，避免焦虑。
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