Q男人补肾有什么好的方法吗

男 45岁 2019-03-12

描述：

最近总是精神不好，而且还有明显的肾虚的情况，想问一下男人补肾有什么好的方法吗？

: 曾重泌尿外科 副主任医师 随州市中医医院三级甲等

医生回答：

生活中有许多食物可以滋养肾脏，除黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆等黑色食品外，还可以吃些核桃、韭菜、虾、羊腰等，也可以起到补肾的作用。此外，充足的睡眠对气血生化和肾精的维持也有重要作用。不要熬夜太晚，养成良好的工作和休息习惯，早睡早起，有利于肾精的保养。避免疲劳，过度的体力劳动会伤害气体，过度的脑力劳动会伤害血液，过度的劳动会伤害精子。因此，我们必须根据自己的能力去做，只有这样才能有助于补肾。做好脚部保暖工作，肾经从脚底开始，脚部易受感冒侵袭。所以要特别注意脚部的保暖，不要让脚对着空调或风扇睡觉，不要在潮湿的地方长时间赤脚行走。