Q宝宝吃什么食物补钙好？

女 1岁 2019-06-13

描述：

我宝宝快满一岁了，最近我想给孩子补补钙，我想知道宝宝吃什么食物补钙比较好呢？

: 顾倩儿科 副主任医师 池州市人民医院三级甲等

医生回答：

钙是骨骼发育的基本原料，直接影响到身高。宝宝缺钙经常表现为多汗，精神烦躁，夜惊，出牙晚等症状。多吃虾米皮，多吃骨头汤都可以补钙。如果孩子已经断奶也可以补充奶粉，平时可以给宝宝多喝牛奶，或者是吃一些豆制品以及奶制品，像鱼、蛋类、虾皮、绿叶蔬菜、坚果、芝麻、海带、紫菜等等这些补钙效果都不错，也可以选择钙片进行强化补钙。平时不要让宝宝喝碳酸饮料，饮食少盐。尽量多让宝宝做一些简单的体育运动，或者是多晒太阳，都有利于对钙的吸收。