Q长跑之后膝盖疼痛是怎么回事

2020-07-05

描述：

长跑之后膝盖疼痛是怎么回事

: 李世赞骨科 副主任医师 鹤岗市人民医院三级甲等

医生回答：

长跑之后膝盖疼痛是由于在跑的过程中，膝盖有一定的磨损造成的，需要及时的休息。并且在日常生活中一定要注意，尽量避免跑步、爬山、跳高、跳远等运动，也要避免经常性的做下蹲的动作比如说扎马步，因为这些运动都会对膝盖造成一定的磨损，会引起膝盖的疼痛。及时的增添衣物，佩戴护膝，防止受凉，饮食上多吃一些含钙高的食物，防止骨质疏松。