Q孕期吃红枣对身体好吗？

女 29岁 2019-06-11

描述：

好不容易怀上孕了，现在做什么都特别小心，生怕会伤害到宝宝，听说红枣对身体不错，我想问一下孕期吃红枣对身体好吗？

: 李顺华妇产科 副主任医师 莒县中医医院三级甲等

医生回答：

红枣可以在怀孕期间食用。红枣具有一定的补血作用，有益于孕妇健康。然而，不要每次都吃太多红枣。吃得太多可能会导致过多的内热。要适量补充更多的维生素、矿物质成分、微量元素和氨基酸等营养成分，使其宝宝在腹中能够身体骨骼、智力等得到全面的发展。通常，一次可以吃3到5个红枣。这是相对合适的。在日常生活中可以要注意多吃一些热量比较高的食物，吃一些鱼肉、鸡肉，这些食物不仅含蛋白质高而且脂肪少，还能够修复肝脏。适量吃一些含糖类食物，这可以给体内供给能量，多吃新鲜的水果和蔬菜，怀孕期间，饮食应该全面多样，避免偏食和挑食。