Q吃什么食物可以变的很白

男 19岁 2019-02-28

描述：

我朋友想要更好的美白皮肤，我想问问吃什么食物可以变的很白呢？

: 陈启众营养科 副主任医师 宁夏医科大学总医院三级甲等

医生回答：

吃什么可以美白以下几点作为参考:第一，西红柿猕猴桃、猕猴桃和西红柿是很好的美容产品。如果两者的结合对护肤是件好事，那么这两种水果和蔬菜富含维生素C，并含有抗氧化成分，可以美白肌肤。此外，水果和蔬菜的水分可以补充日晒后皮肤流失的水分，恢复皮肤的弹性。其次，黄瓜还有美白皮肤的作用。黄瓜片可以贴在整个脸上，保持外观光滑明亮。黄花汁富含水分，含有维生素C，能增强皮肤再生能力，补充皮肤流失的水分，还能治疗脱皮现象。第三，绿豆百合粥可以美白皮肤，方法是将绿豆、红豆和百合洗净，放入适量清水中浸泡半小时，用大火煮沸，然后用小火煮沸，直至豆子成熟，加入盐或糖调味。绿豆和百合中含有的维生素可以减少黑色素，并具有漂白作用。然而，食疗需要坚持，因人而异。