Q绝经以后长期喝豆浆好吗

2025-06-11

医生回答：

绝经后长期适量喝豆浆是安全的，且可能对健康有益。豆浆富含植物雌激素大豆异黄酮，其结构与人体雌激素相似但作用较弱，有助于缓解更年期潮热、骨质疏松等症状，同时不会显著增加乳腺癌或子宫内膜癌风险。

豆浆中的优质蛋白、膳食纤维和钙对心血管和骨骼健康有积极作用。适量摄入豆制品可能降低绝经后女性患慢性病的风险。但需注意，大豆异黄酮的效果因人而异，过量摄入如每日超过100mg异黄酮可能干扰甲状腺功能或引发消化不良。

饮用时建议选择无糖豆浆，避免添加剂。合并甲减、乳腺疾病或正在服用雌激素类药物者，需咨询医生调整摄入量。豆浆不能替代药物或全面营养，需搭配均衡饮食和定期体检。