Q喝豆浆能推迟绝经期吗

2025-06-18

医生回答：

目前没有确凿的科学证据表明喝豆浆可以直接推迟绝经期。豆浆虽富含植物雌激素如大豆异黄酮，可能对缓解更年期症状有一定帮助，但其对绝经年龄的影响尚不明确。

豆浆中的大豆异黄酮是一种植物性雌激素，结构与人体雌激素相似，可能通过微弱调节激素水平缓解潮热、骨质疏松等更年期不适。绝经年龄主要由遗传、卵巢功能等生理因素决定，饮食调节的作用有限。部分观察性研究发现，亚洲女性大豆摄入量较高绝经年龄略晚，但无法证明因果关系，且个体差异较大。

过量摄入豆浆或大豆制品可能干扰甲状腺功能或药物代谢。雌激素敏感性疾病如乳腺癌患者应谨慎。均衡饮食、规律运动、减少压力等综合生活方式更有利于健康过渡更年期。若希望延缓绝经或缓解症状，建议咨询医生，避免依赖单一食物。