Q女人怎样才能推迟绝经期

2020-08-16

描述：

女人怎样才能推迟绝经期

: 乐华妇科 副主任医师 扬州市妇幼保健院三级甲等

医生回答：

女性想要推迟绝经期，需要从生活饮食方面来调理。女性绝经期一般在39~51岁左右，平均绝经年龄是46岁左右。如果想要推迟绝经期，平时生活中要保持良好的心态，保持精神愉悦，尽量避免情绪激动，平时要适当多锻炼身体，增强体质，还要保证充足的睡眠，不要熬夜，在饮食上多吃些含蛋白质丰富的食物，比如牛奶、鸡蛋以及瘦肉等。