Q减肥如何补充脂肪

2020-05-23

描述：

减肥如何补充脂肪

: 潘宇营养科 副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

在减肥期间一定要控制好脂肪的摄入量。每天脂肪的摄入量是1800到2000卡里的热量，因为每个人的需要的热量是不一样的，要根据个人的体重身高来进行补充。在减肥期间一定要控制好不要摄入太多的脂肪，否则就会形成肥胖。每天可以适当的运动减肥，运动减肥还是比较好的，要长期的坚持，每天运动至少半小时以上才可以起到减肥的效果。