Q运动为什么可以降低血糖？

男 56岁 2019-03-28

描述：

今年56岁了，最近感觉身体不太舒服，像是高血糖，听说运动可以降低血糖，运动为什么可以降低血糖？

: 吴光秀内分泌科 副主任医师 重庆市涪陵中心医院三级甲等

医生回答：

血糖必须保持一定的水平才能维持体内各器官和组织的需要。每次运动应该持续30至60分钟，每次活动前应该花5至10分钟来准备,运动后要有5分钟左右的整理活动。需要及时去医院进行治疗，听从医生的意见进行运动疗法。糖尿病患者可以根据病情选择适合个人特点和兴趣的运动项目，运动量不应该太大，不应该让你感到疲劳。运动时间应避开胰岛素浓度达到高峰的时间,同时不要运动肢体注射胰岛素，否则容易出现低血糖。一般运动时间选在餐后半小时至1小时是最好的。在运动过程中可酌情增加饮食,防止出现低血糖,不要短时间突然剧烈运动,以免导致应激性血糖升高。另外饮食要注意一日三餐七成饱。