Q孕中期补钙的方法有哪些

女 30岁 2019-04-08

描述：

备孕好久了，终于查出来怀上孩子了，听说孕妇最重要的就是补钙，不知道应该吃点什么东西补钙的效果更好啊？

: 路臻妇科 副主任医师 保定市第一中医院三级甲等

医生回答：

孕妇应选择钙片和膳食补充剂。妇女的身体承受着两个人在怀孕期间的营养需求。尤其要注意采取适当的补钙方法，促进胎儿的生长发育。在妊娠中期，最好的饮食补充是乳制品。我们应该多吃含钙的食物，如虾皮、鸡蛋、瘦肉、豆类和豆制品。孕妇可以每天适当饮用牛奶，钙片可以选择一些补钙产品，建议多进行户外活动晒晒太阳，可以帮助身体补充天然钙。在补钙的同时，还要注意补充维生素D等其他营养物质，以保证钙的吸收率。促进婴儿更好的成长。