Q减肥后期怎么稳定体重

2020-06-01

描述：

减肥后期怎么稳定体重

: 赵月霞普通内科 副主任医师 宁夏医科大学总院三级甲等

医生回答：

减肥后期的话也需要控制好饮食才能稳定体重，因为如果暴饮暴食的话体重还会反弹，一定要控制好饮食，另外加上运动这样才能更好的控制体重的上涨。平时避免暴饮暴食，饮食最好以清淡为主，多吃新鲜的青菜，水果可以每顿饭吃到六成饱至七成饱就可以，如果吃的太饱了就会把胃撑大，撑大胃以后吃的会更多，所以一定要适量的吃。多喝些水。