Q缓解乳腺增生的方法有哪些

2025-01-03

: 李峰普外科 副主任医师 山东大学齐鲁医院三级甲等

医生回答：

缓解乳腺增生的方法有多种。

乳腺增生患者可通过调整生活方式来缓解，如保持规律作息、充足睡眠，避免熬夜；坚持适当运动，像散步、瑜伽等，有助于调节内分泌。饮食上，减少辛辣、油腻、刺激性食物摄入，多吃新鲜蔬果。心理调节也很重要，保持心情舒畅，避免焦虑、抑郁等不良情绪，可通过听音乐、与朋友交流等方式舒缓压力。定期进行乳腺检查，遵医嘱适当服用药物也能起到一定缓解作用。

需注意，缓解乳腺增生是一个长期过程，要持之以恒地保持健康生活方式和良好心态。若增生症状加重或出现异常，应及时就医。