Q早上空腹运动还是饭后？

女 23岁 2019-06-24

描述：

平时特别喜欢运动，尤其是每天早上喜欢空腹运动，但是妈妈很担心，想知道早上空腹运动还是饭后？

: 郭争荣消化内科 副主任医师 石家庄市第一医院三级甲等

医生回答：

经过了解上述情况，建议早上跑步最好是在饭前，因为这时运动最能调动人体的代谢功能，有利于分解更多的脂肪，分泌更多的生长激素，促进肌肉生成，延缓衰老。不过不要空腹跑，跑之前可以喝一些温开水，或者是淡盐水，或者少吃的一点东西，来预防低血糖。运动，一种涉及体力和技巧的由一套规则或习惯所约束的活动，通常具有竞争性。运动是物质的固有性质和存在方式，是物质所固有的根本属性，没有不运动的物质，也没有离开物质的运动。