Q怀孕了严重失眠怎么办

女 26岁 2019-03-29

描述：

我这几天晚上老是睡不着觉，我现在还怀孕了，怕影响孩子，想问一下怀孕了严重失眠怎么办？

: 袁俊丽神经内科 主任医师 邯郸市第一医院三级甲等

医生回答：

孕期孕妇由于下腹部不适劳累等原因，容易引起失眠。出现失眠后，不必过度焦虑。因为短期失眠不会对妊娠胎儿造成影响。因为已经怀孕，所以不建议你使用药物来进行治疗，尽量使用一些物理疗法，睡前喝一些热牛奶，牛奶可以促进睡眠。适当缓解内心压力，不要紧张，每天吃完饭之后进行散步缓解情绪。保持良好的心态，在睡眠前听轻音乐，全身按摩等，缓解压力，促进睡眠。并且希望孕妇在孕期保持心情舒畅，多参与娱乐活动，减轻心理压力。