Q经常吃什么可以减肥

2020-05-21

描述：

经常吃什么可以减肥

: 潘宇营养科 副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

经常吃粗粮以及膳食纤维可以起到减肥的效果，粗粮和膳食纤维可以增强患者的饱腹感，对于减肥效果是比较明显的。另外也可以通过参加有氧运动来帮助减肥，平时可以通过爬山、打篮球或者游泳可以快速的燃烧体内的脂肪，减肥期间饮食方面不要吃高油腻或者高脂肪类的食物，比如肥肉或者肉汤之类的，多吃一些新鲜的水果和蔬菜，可以补充患者身体所需的维生素。