Q产后小肚子怎么减掉

女 29岁 2019-02-07

描述：

我生完孩子已经一年多了，小肚子上的肉一直没减下去，请问该怎么做才能恢复？产后小肚子怎么减？产后小肚子怎么减?产后小肚子怎么减?

: 杨尧华妇产科 主任医师 宁夏医科大学总医院三级甲等

医生回答：

产后减肥应及早，经手术的能够下地行走就可以，最初时期不宜剧烈运动，特别是剖腹产女性；药物和节食减肥是不可取的，只有运动减肥才是最健康的方式，但是怎么运动以及运动的方式和强度，都必须是合理的。这时，我们可以做一些适当的产后瑜伽锻炼，不仅有助于子宫的恢复，而且能使身体更健康。规律的瑜伽锻炼能有效帮助人们恢复腹部器官和肌肉，也能促进人体肠道蠕动，在一定程度上改善人们的消化功能。此外，产后妇女尽量不躺在床上，这会使脂肪囤积。应配合腹带使用，可以补偿腹腔肌力的不足，但不要过紧。