Q双脚经常抽筋怎么回事

女 35岁 2019-03-31

描述：

我平时跑步，我的脚经常抽筋，有时左脚抽筋，有时右脚抽筋，有时晚上抽筋。想询问下我的脚抽筋是怎么回事？

: 李艳丽神经内科 副主任医师 佳木斯大学附属口腔医院三级甲等

医生回答：

抽筋的原因有很多，通常是劳累过度或感冒，但也可能是缺钙的原因。在攻击过程中，脚的腿应该伸直，抽筋一侧的脚趾应该向前向上拉，抽筋部分应该进行局部按摩。此外，建议注意休息。适当补钙，建议尝试口服盖尔语。缺钙的严重症状就是睡觉时脚抽筋，你在快要睡着的时候能感觉到，睡着了就感觉不到了。建议可以多喝牛奶，虾皮，这是钙质最好的食物来源，含钙丰富并且吸收率高。在补钙的同时，同时晒太阳，补充维生素D。加强体育锻炼，还可以吃加州熊牌钙片、斯强牌维生素钙片，但是钙片的吸收效果是没有那么好的。