Q失眠睡不着吃什么食物？

男 30岁 2019-03-02

描述：

我可能是因为工作的原因，现在每天晚上都睡不着觉，但是很困，请问失眠睡不着吃什么食物比较好？

: 赵月霞普通内科 副主任医师 宁夏医科大学总院三级甲等

医生回答：

失眠一般是因为神经衰弱引起的，出现神经衰弱失眠时可以多吃含有维生素类的食物，如糙米，小米，大米等，也可以多食用核桃，核桃具有治疗失眠，健忘多梦的情况，可多吃些碱性食物（西瓜、桃、李、杏、荔枝、哈密瓜、樱桃、草莓等植物性食物）调节体液的酸碱平衡，抵抗疲劳。红枣也是可以多食用的，红枣具有补中益气的作用，对于失眠治疗也是起到一定作用的。失眠药物治疗，应根据患者睡眠发生情况、实际体质和耐受性进行药物选择。