Q经期可以吃苹果吗？

女 26岁 2019-02-17

描述：

我个人比较喜欢吃苹果，尤其是来月假期间，没有胃口只想吃苹果，所以想咨询经期可以吃苹果么？

: 牛海静妇科 副主任医师 邯郸市第一医院三级甲等

医生回答：

经期可以吃苹果的，注意下几点：1、在月经前期一周左右要注意饮食以清淡为主，比如多吃豆类、鱼类等高蛋白的食物，保证大便通畅，减少骨盆出血率。2、要在经期后补充更过的蛋白质、铁、钾、钙等元素的食物的摄入，这些物质在肉类、动物肝脏、鸡蛋、牛奶等食物较多，因为月经期间会有血液的流失。3、在月经期间你常会感到腰疼，不行吃东西，你可以吃一些一些开胃易消化的食物，红枣、面条、薏米粥是不错的选择，但是要切记不能吃寒性食物。