Q饭后多长时间吃苹果好

男 26岁 2021-06-05

描述：

一个同事跟我说饭后吃苹果对身体有好处，我也想试一试，想知道饭后多长时间吃苹果好？

医生回答：

饭后半个小时到一个小时的时间吃苹果比较好。

饭后不建议立即吃苹果，这主要是因为如果吃得太饱再吃苹果，容易出现腹胀的症状。一般饭后半个小时到一个小时食物食物已经排空掉一部分，这时候可以适当地吃一些苹果。苹果中含有非常丰富的维生素C，能够提高身体的免疫能力，另外苹果中还含有粗纤维，能够帮助吸收，使大便松软改善便秘。

饭后吃苹果应该要适量，如果吃得太多也可能会增加肠道的负担。