Q母乳期间如何减肥？

女 32岁 2019-03-11

描述：

我的体重已经有了两年多没减下来了，十分的痛苦，所以请问母乳期间如何减肥？

: 赵月霞普通内科 副主任医师 宁夏医科大学总院三级甲等

医生回答：

减肥不是短期的内快速的节食以及高强度运动就能成功的。平时应当多运动，少吃高热量食品。哺乳期间不适合减肥，由于节食不当可能会影响乳汁的品质，但要提醒各位新妈咪的是，要想减肥，就好好喂奶，由于哺乳可以让你消耗卡路里，即使多摄取汤汤水水，你的体重也不会增加良多。假如是母乳喂养，一般小崽子出生后6个月可考虑断乳进行瘦身运动；假如未进行母乳喂养，可在产后3个月时根据自身的健康状态着手瘦身。之所以发胖，那是由于日常习惯错误，或者是吃得太多，或者是运动得太少。