Q母乳喂养可以减肥吗？

女 24岁 2019-05-08

描述：

生孩子半年了，一直是全母乳喂养，人家都说母乳喂养也可以减肥，请问是可以的吗？

: 吴光秀内分泌科 副主任医师 重庆市涪陵中心医院三级甲等

医生回答：

母乳喂奶时，会使母体释放额外的卡路里，因为孕妇在生产前体内会存积约36000卡的热量，以供哺乳时期使用。在喂母乳期间，可以适当的进行局部力量锻炼，比如快走慢跑，瑜伽广场舞，游泳等等，并不影响母乳喂养。母乳喂养宝宝可以减少产妇体内的脂肪堆积，使得这些脂肪很快的转化为宝宝需要的能力提供到奶水中，所以有利于产后妈妈们的身体恢复，还有利于减肥，使得妈妈们瘦下来，减肥速度更加的快，所以母乳喂养的女性完全不用担心产后瘦不下来，母乳喂养一定可以让产妇恢复到产前的曼妙身体，但是母乳喂养的时候也需要限制脂肪等容易导致肥胖的食物的摄入才好。想要减肥主要还是以运动为主，最好不要节食。